BodyRulersダイアリー秦野店【2023年7月5日（水）】痩せたくば、とにかく運動しろ　ｂｙサイタマ

前日まで

■ヒロキ）昨日衝撃なニュースを目にしました。
それは筋トレ界で有名なジョーリンダーさんが亡くなってしまったという、、衝撃的過ぎて。。
このお方は「波打つ大胸筋」というのでインスタでかなり有名でしたね、フォロワーはなんと８００万人もいる方です。
死因は動脈瘤が原因らしいですが、ジョーリンダーさんは過去に筋肉を増やそうとして体にステロイドを大量に投与していたみたいです。
動脈瘤→血圧が高いほど動脈瘤のリスクも高くなる、とも言われています。
アナボリックステロイドの副作用として高血圧症も起きると言われています、ステロイドで亡くなってしまったんじゃないかな、、ジョーさん。




■ジョーリンダーさんとはこの方↓結構有名かも。

＋

↑※この２つの画像は同一人物です

日本でも今年、北村克哉さんとビッグアームさん亡くなってるからな、ステロイドは打たない方がいいに一票。

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始
４０代👨男性のお客様




■本日は上半身を中心にやって頂きました！！
回数もしっかりとこなして頂いたので、追い込みは出来たはず！！
また、秦野店第１号となる月額１２,９８０円プランのご契約を頂きました！！
引き続きトレーニングを頑張って行きましょう！！

10:00

■ヒロキ）１０：００　セッション終了（３０分トレーニングの為）
アルコール消毒完了




■１０：１５　セッション開始
８０代👩女性のお客様

今日は新しいストレッチをやって頂きました！！
膝の痛みもこれで解消につながるはず！！
引き続きトレーニングを頑張っていきましょう！！
ちなみに水素サプリを購入して頂きました！！
そちらも活用して頂いてボディメイクを更に頑張っていきましょう！

11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了
アルコール消毒完了




■１１：３０　セッション後、８０代のおばあちゃんとしばらく🗣トークタイム。
お話ししてたらカレーが食べたくなってきたというね。。。

↑こういう容器に入ってるカレーを堪能してみたいと思う今日この頃。

12:00

■ヒロキ）ここで自主トレをやっていきます、今日は肩&二頭&腹筋DAY




■地味にキツイから嫌なんだよなー、肩の種目って。

地味だわー。

13:00

■ヒロキ）トレ終了
アルコール消毒完了




■一旦ジムから抜けます。
ご飯は大根公園で食べよう、そうしよう。

ご飯ついでに少しやることをやっておこう。

14:00~18:00

■ヒロキ）今日は先輩が休日というのもあり、家でLINEビデオというハイテクな昨日を駆使しして、勉強しておりましたm(_ _)m




■頚椎・胸椎・腰椎の３つについての勉強っすね。

↑こんな感じっすね。

19:00

■ヒロキ）１９：１５　セッション開始
５０代👩女性のお客様




■今日は上半身を中心にやって頂きました！！
背中の種目をお久しぶりにやって頂きました！！
背中により効かせられるように今後のセッションに背中の種目をどんどん取り入れさせて頂きますm(_ _)m
ちなみにマッシュル、ドハマリですｗｗ僕ｗｗ

20:00

■ヒロキ）２０：１５　セッション終了
アルコール消毒完了




■２０：３０　セッション開始
２０代👨男性のお客様

今日は下半身を中心にやって頂きました！！
スクワットを合計１５０回以上やって頂きましたｗｗ
体重を落とすためには、少なからず努力は必要なので引き続き継続を頑張っていきましょう！！
次回もお願い致します！！

21:00

■ヒロキ）２１：３０　セッション終了
アルコール消毒完了




■ダイアリー作成&更新💻
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m
明日は荒井トレーナーDAYですm(_ _)m
お楽しみにっ