BodyRulersダイアリー秦野店【2023年7月31日（月）】「綺麗だな」って思われるような体をしている人は、少なからず体磨きに力をいれている。

前日まで

■ヒロキ）昨日はジムで勤務した後に帰ってる途中頭がクラクラしてきてしまい、道の途中で体育座りで座り込むという奇行種のような動きをしてしまいました、どうもヒロキです。
昨日気温が高すぎて熱中症になりかけたんでしょうねきっと、いやーほんと救急車呼ぶ所だった。

頭の中は出川語録で一杯でしたがっ。




■こんだけ気温が高い日が続いていると、やはり地球は長く持たなそう。
１００年後には地球に住めなくなっているかも…….いや、あり得ないか。

グリーーーードオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオッ

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始
４０代👨男性のお客様




■今日は上半身を中心にやって頂きました！！
体重の数値もしっかりと維持されているので言うことなし！！
本日のベンチプレス、かなりキツかったと思います（笑）
次回もお願い致します！

10:00

■ヒロキ）１０：００　セッション終了
アルコール消毒完了

１０：１５　セッション開始
８０代👩女性のお客様




■今日はストレッチオンリーでやって頂きました！！
体の柔軟性をここから更にどんどん上げていきましょう！
理想の姿勢まで後もう少し！！

11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了
アルコール消毒完了




■１１：３０　８０代女性のお客様とお話しTIME🗣
体調が良くなったとの事で、本当に良かったですm(_ _)m

12:00

■ヒロキ）ダイアリー作成開始💻
江ノ島に行って日焼けをしたいと思う今日この頃。
ちなみに行く相手がいない、いわゆる「ぼっち」なのである。





■ちなみに海での日焼けは皮膚へのダメージが半端ないので、行くのであれば先に日サロで軽く焼いてから行ったほうが無難。

↑日焼けマシンは大体こんな感じ↑

13:00~14:00

■ヒロキ）自主トレ開始、本日は胸＆腕＆腹筋の日でございますm(_ _)m




■一人でトレーニングをやると限界まで追い込む事が難しい、やっぱりトレーニングをするなら二人は必要だと思うに一票。
一人で限界まで追い込めないなんて、、、自分自身に負けてるような感じが。。

まあいいか。

14:00~16:00

■ヒロキ）ジムから一旦撤退開始




■こんな暑い中、外で運動したら熱中症になりまっせ。

17:00

■ヒロキ）１７：１５　セッション開始
３０代👩女性のお客様

今日は上半身＆下半身の日！！
しっかりと追い込ませて頂きました！！
足が途中でプルプルしてきましたが、無事やり遂げて頂きました！！
体重の落ち方はとても良いので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！




■１７：４５　セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了

18:00

■ヒロキ）１８：３０　セッション開始
５０代👩女性のお客様




■今日は上半身の日！！
しっかりと追い込ませて頂きました！！
背中のトレーニングもこれからしっかりとやっていって、更に上手く効かせられるようにトライです！！😆
水曜日またお待ちしております！！

19:00

■ヒロキ）１９：３０　セッション終了
アルコール消毒完了




■ダイアリー作成開始💻

20:00

■ヒロキ）２０：３０　セッション開始
３０代👨男性のお客様




■今日は上半身中心です！！
このお客様は本日なんと、、、、、体脂肪が10％切りました！！
9.8％おめでとうございます！！
またベンチプレスも記録更新！！
継続は力なりです！！

21:00

■ヒロキ）２１：００　セッション終了
アルコール消毒完了

全体掃除開始🧹




■２２：００　ダイアリー作成＆更新
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m