女性：4名
ダイエットコース
https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/
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前日まで
■ヒロキ）昨日は訳あって色んな場所に移動しまくった日でした。
横浜行ったり東京行ったり、、人混みがあまり好きじゃない自分がそういう所に行くと、体力がすぐに疲弊しきってしまう。。
昨日だけでライフポイントが−４０００ダメージ食らったんですけど、久々に会った知人から「あれ、細くなった？」と言われてしまい更に−８０００ダメージ追加で食らいライフポイントが０に。
※分かる人には分かるやつ↑
■※皆さん、減量している人に対して「細くなった？」というのは辞めましょう、「絞れたね」と言い換えましょう。
大会に向けて減量している人に対しては特に、、、減量あるあるですが。
エレキ発動。
9:00
■ヒロキ）ジムINININ
■９：３０ セッション開始
４０代👨男性のお客様
今日は上半身を徹底的にやって頂きました！！
体重も体脂肪も前回より良い数値ですので、引き続きダイエットを頑張って行きましょう！！
恋愛エピソードのトークなど、色んなお話をして頂きありがとうございました！！
次回もお願い致します！！
10:00
■ヒロキ）１０：００ セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了
■ダイアリー作成開始💻
11:00
■ヒロキ）先に自主トレ開始します。
■今日はショルダー（肩の日）です。
遊戯王の城之内が良く使ってモンスター、ギルフォード・ザ・ライトニング、この肩の筋肉のようになりたいなーと思う今日この頃。
ギルフォの効果弱いけどね。
12:00
■ヒロキ）🍚休憩開始🍚
■GOHANのTシャツが欲しく思う。
🍚🍚🍚
13:00
■ヒロキ）１２：４５〜レンタルプランの方がご来店中！！
週に１回は必ずトレーニングして頂いているので、リバウンドすることはもう無いでしょう！！
トレーニングはキツイですがしっかりと自身に還元されるので継続頑張りましょう！！
■１３：４５ レンタルプラン終了
アルコール消毒完了
14:00~15:30
■ヒロキ）一旦ジムから抜けます。
■税金を払う為、銀行へGO、引き落としGO🚶
１５：３０ジムINININ
16:00
■ヒロキ）１６：３０ セッション開始
１０代👩女性のお客様
■下半身中心にやって頂きました！！
一年ぶりの再会でしたね😆！！
スクワットがとっても上手すぎて！！もうセンスの塊ですね！！💪
継続することが大事なのでトレーニング頑張っていきましょう！！
17:00
■ヒロキ）１７：３０ セッション終了
アルコール消毒完了
■夜ご飯摂取開始🍚
お腹が減りすぎてギュルギュルなりまくるんですが、、こんな状態で公共の場、例えば図書館などに行ったら恥ずかしい思いをするのは確実。
こんな思いはしたくないｚ
18:00
■ヒロキ）１８：００ セッション開始
２０代👨男性のお客様
■今日は上半身＆下半身の日！！
体重が激減！！
ダイエットは順の調過ぎます！！（笑）
次回は荒井トレーナーが担当です！！
頑張ってください😆
19:00
■ヒロキ）１９：００ セッション終了
アルコール消毒完了
■１９：１５ セッション開始
５０代👩女性のお客様
今日はストレッチ中心にやって頂きました！！
マグネシウム、しっかりと摂取してみてください💪
本日も沢山お話しをして頂きありがとうございました！！
楽しかったです😆😆！！
次回担当は代表のK氏ですね😏😏
20:00
■ヒロキ）２０：１５ セッション終了
アルコール消毒完了
■２０：３０ セッション開始
２０代👩女性のお客様
初の本格スクワットをやって頂きました！！
足がかなりプルプルしていたので、帰られる時は気をつけてください（笑）
転ばないようにです！！
次回もハードにトレーニングやっていきますので頑張っていきましょう！！
21:00
■ヒロキ）２１：００ セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了
■ダイアリー作成＆更新
22:00
■ヒロキ）本日はここまでなので上がりますm(_ _)m
■明日は荒井トレーナーDAYですm(_ _)m
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