BodyRulersダイアリー秦野店【2023年10月6日（金）】今年の残りはあと３ヶ月、３ヶ月ありゃ−１０ｋｇなんて落ちるべ。

セッション本数

男性：2名
女性：3名

ダイエットコース

https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/

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LINEにて承っております。

ダイアリー

前日まで

■ヒロキ）体が筋肉痛でボロボロ中、進撃でいう鎧の巨人で鎧なしバージョン的な状態。

■まあ痛いってやつ。

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始
３０代👩女性のお客様

■今日はスクワットのみ！！
筋トレを生活習慣の中に取り入れることがとにかく大事！
継続しなければ理想は手に入らず！
継続をとにかく頑張ってください！！

10:00

■ヒロキ）１０：００　セッション終了
アルコール消毒完了

■１０：４５　セッション開始
３０代👩女性のお客様

11:00

■ヒロキ）今日は上半身＆下半身の日！！
体重が１ヶ月で−６ｋｇ弱も減量達成！！
日頃からしっかりと食事＆筋トレの努力をされているからこそです！！
理想の数値に向かって頑張っていきましょうね😆！

■１１：４５　セッション終了
アルコール消毒完了

12:00

■ヒロキ）自主トレ開始

■今日は背中の日、なんか長渕剛のとんぼが聞きたくなったので、とんぼを流しながら背中のトレーニング。
とんぼよおおおおおおおおおおおおどこえええええええええええええええええええええええええええええええってやつ。

13:00

■ヒロキ）終の了

■なんかケツ痛い、マジで痛い。
あ、痔じゃないよ。

14:00~16:00

■ヒロキ）抜け身の術

■ピーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーってやつ。

16:00

■ヒロキ）１６：３０　セッション開始
３０代👩女性のお客様

■今日は上半身＆下半身の日！！
とても順調にボディメイクが進んでおります！！
姿勢改善には体幹＋ストレッチが大事になってくるものです！
引き続きボディメクに力を入れて頑張っていきましょう！！

17:00

■ヒロキ）１７：３０　セッション終了
アルコール消毒完了

■ダイアリー作成💻開始

18:00

■ヒロキ）１８：００　セッション開始
２０代👨男性のお客様

■今日は上半身＆下半身を徹底的にやっていただきました！！
もう上がらないくらいまで追い込ませて頂いたので本日のノルマは達成ｗｗｗ
数値もコースを始められてからまだ５日ですが２kg以上も減少！！！
引き続き頑張って行きましょう！！

19:00

■ヒロキ）１９：００　セッション終了
アルコール消毒完了

■うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

↑ただ言ってみたかっただけです。