女性:3名
ダイエットコース
https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/
ご入会をご希望の方
前日まで
■ヒロキ)昨日は横浜にまたまた行っておりました🚃
気温激アツだし汗ダクダクでしたけど、いい汗かいた。
そういえばカーリング女子の藤沢選手がボディコンテストに出てたのが驚きすぎて・・・
これっすよこれ↓
3ヶ月で-10kgだった気が・・・にしても凄い。。
相当な食事制限と筋トレをやられたんでしょうね。。。。。。。。。。
昨日横浜で先輩と会ったし藤沢選手からもモチベがもらえたので、ワタクシも減量こっから更にがんばりますうううっ
■ちなみに今日の夜、訳あって親戚の子の面倒を見ることになりましたm(_ _)m
ワタクシしっかりと面倒見れるかしら?・・・
あってるかわからんけど懐かしい文法ですわ↑
9:00
■ヒロキ)9:30 セッション開始
40代👩女性のお客様
■今日は上半身を中心にやって頂きました!!
お仕事がかなりお忙しいのにも関わらず、いつもご来店頂き本当にありがとうございます!!
30分トレーニングではありますがしっかりと追い込ませて頂きました!!
次回も宜しくお願いいたします!!
10:00
■ヒロキ)10:00 セッション終了(30分トレーニング)
アルコール消毒完了
10:15 セッション開始
80代👩女性のお客様
■今日はストレッチを中心にやって頂きました!!
そしてありがたいことに4ヶ月のご契約を再度して頂けるとの事!!
生活習慣の中にトレーニングを!!
今後も頑張っていきましょう!!
11:00
■ヒロキ)11:15 セッション終了
アルコール消毒完了
■ダイアリー作成開始💻
MAXでエアコンつけてるんですけど、全然涼しくならない。
エアコンが息してない。。
ああ、ラーメンが食べたい。
今度秦野高校近くのラーメン屋さん行ってこようかな、前々から気になっているし。
○澤ってラーメン屋さん超きになっています、ここ最近体重の落ちが悪いのでチートデイって感じで行って食べようかな。
12:00
■ヒロキ)自主トレ開始、今日はチェストオオ大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大オオオの日です。
■ふんっふんっ
ふんっふんっ
13:00
■ヒロキ)自主トレ終了
アルコール消毒完了
■ご飯ご飯ご飯🍙
14:00~16:00
■ヒロキ)一旦ジムから抜けます。
そういえばワタクシ、62kg台に突入しました。
62kg台さん、おひさしぶりでええええええええええええええええええええええええすっ
ちょうど1ヶ月前くらいの朝の体重は66kgピッタシだったので、そう考えると66.00ー62.90=3.1kgって感じだ。
1ヶ月で3kgは大きいので次の1ヶ月間は何kg落ちていくのか楽しみ過ぎますね。
気持ちはるんるんでございます。
■16:00 からのジムINININ
16:00
■ヒロキ)16:30 レンタルプランのお客様がご来店
20代👩女性のお客様
■今日も黙々としっかりとやられていました💪
体重も全然上がっておらず、体脂肪は減少していたので引き続き自主トレ頑張っていきましょう!!
次回もご来店お待ちしております!!
17:00
■ヒロキ)17:30 レンタルプラン終了
アルコール消毒完了
■アイムハングリー、お腹が超減ってきてしまった。
18:00
■ヒロキ)ご飯摂取開始🍚
■白米にケチャップをかけて食べるのが最近ブームになってます。
19:00
■ヒロキ)19:15 セッション開始
50代👩女性のお客様
■今日は上半身&下半身の日!!
しっかりと追い込ませて頂きました!!
お食事もしっかりと切り替えてやっていけば問題なしです😆
今月と来月もしっかりとキツめのトレーニングをご用意してますね😆
お食事含めメニューを新しく作らせて頂きます!!
20:00
■ヒロキ)20:15 セッション終了
アルコール消毒完了
■20:30 セッション開始
30代👨男性のお客様
今日は上半身徹底的にやって頂きました!!
体脂肪が後もう少しで一桁台に固定されるので、引き続きお食事&筋トレを頑張っていきましょう!!
誘惑に負けずしっかりと筋トレとお食事が継続出来ているのが本当に素晴らしいです!!😆
次回もお願い致します!!
21:00
■ヒロキ)21:00 セッション終了(30分トレーニング)
アルコール消毒完了
■21:30 ダイアリー作成&更新
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m
あ、、、今から親戚の子のお世話をしないとだった…
明日は荒井トレーナーDAYですっm(_ _)m
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