女性：2名
ダイエットコース
https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/
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前日まで
■ヒロキ）最近胸肉の調理に手が追いつかない、どうもヒロキです。
２日で１キロなんてあっという間で消費してしまう、２日に１回は胸肉を調理している。。
その度に手が鶏臭い、、、、うおええええええええええええええええええええうううううううううううううううううううううううってなる。
■生系の匂いは昔から大の苦手、特に生エビのあの匂いはエグすぎる。
見た目は可愛らしいくせしてなんという匂いを発生させるんだ、、、くっ。
9:00
■ヒロキ）９：３０ セッション開始（３０分トレーニング）
４０代👨男性のお客様
■今日は上半身をガッツリと追い込ませて頂きました！！
かなり思い重量でセットと回数をこなして頂いたので、相当キツかったと思います（笑）
お客様から「トレーニングをしに来るのが楽しみなんです」というようなお言葉を頂きました！
そう言って頂けると本当に嬉しく思います😆！
お客様と今日「筋トレのメリット」についてトークしたりなど、盛り上がった日でしたね💪
メリットは沢山↓！！
次回もお願い致します！！
10:00
■ヒロキ）１０：００ セッション終了
アルコール消毒完了
１０：１５ セッション開始
８０代👩女性のお客様
■今日はストレッチ中心のセッション！！
姿勢がどんどん良くなって来ているように見えてたのは、僕だけじゃなかったみたいです！（笑）
ここ最近周りの方から「姿勢良くなったね！」など言って頂けるらしいですｗｗ
どんどん改善されてきているので引き続き継続継続！！
↑本日やって頂いたストレッチ、もう綺麗に出来すぎていて言うことなしです！！（笑）
11:00
■ヒロキ）１１：１５ セッション終了
アルコール消毒完了
■ダイアリー作成開始しながら昼飯を食べる、最近は孤高のグルメを見ながら食べるのにハマっています。
飯テロじゃねえかあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああううううううううううううううううううううううううっ
12:00
■ヒロキ）１２：３０ セッション開始（３０分トレーニング）
４０代👩女性のお客様
■今日は姿勢改善含めてのトレーニングメニューをやって頂きました！！
トレーニングに慣れてきて頂いたみたいなので、重量を少し上げたトレーニングをやって頂きました！
腕や足がプルプルしていましたが、しっかりとやり切って頂けたので今日のトレーニングはこれにて終了！！
トレーニングをやり始めて頂いてから１ヶ月くらい経ちましたが、体脂肪は−3％も減少されているのでいい感じです😆
継続を引き続き頑張っていきましょう！！
13:00
■ヒロキ）１３：００ セッション終了
アルコール消毒完了
■外は晴天だ、朝はどっしゃぶりぶりぶりぶり過ぎてずぶ濡れでの出勤でしたが….
曖昧な天気だっ
14:00~17:00
■ヒロキ）ダイアリーなどの作業を一旦終えたのでとある某所、Kという場所へ行くため一旦ジムから抜けますm(_ _)m
■人混みが苦手な自分にとっては行くのが億劫なんですが、まあ致し方ない。
気分を上げるためにカネキンの曲＆チェインスモーカーズのsomething just like thisを聞きながら向かう。
＆
筋トレやっている人なら聞いたことある人かなりいるんじゃないんでしょうかっ↑
１７：００ ジムIN
18:00
■ヒロキ）次のお客様が１９時台に来られるので、その方の食事メニューやトレーニングメニューなどの作成開始。
■常に違う刺激を体に入れることがダイエット成功の秘訣。
ビービー・レクサのgirl in the Mirrorを聞きながら作業。
↑この曲知らない人１０人に聞かせたら８人は好きと答えるくらい人気の曲らしい。
わーーお。
気になって和訳されている動画見たらなんと、、、ダイエットやっている人たちにとって励ましの曲になるかもってくらい。
わーーーーーーお。
そういえばいつも水曜のこの時間帯に来て頂いているお客様は訳あって来店が出来ず….
来週お会いできるのが楽しみであります、早く来週にならないかなー。
19:00
■ヒロキ）１９：１５ セッション開始
２０代👨男性のお客様
■今日は上半身＆下半身の日！
スクワットをしっかりと追い込ませて頂きました！！
ちなみに本日は１００回以上のベンチプレス＆腹筋２００回！
本当に頑張りました！！
また嬉しいことに、ここから更に４ヶ月のコースをやって頂けるとの事！！
引き続きサポートさせて頂きますので宜しくお願い致します！！
20:00
■ヒロキ）２０：１５ セッション終了
アルコール消毒完了
■ダイアリー作成、からの更新💻
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m
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