女性：2名
ダイエットコース
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前日まで
■ヒロキ）カツ丼１人前のカロリーが約900calって知ってました？
たったのカツ丼1人前がですよ？
カツ丼に加えて例えば間食でのお菓子やジュース＋朝と夜ご飯など、そういったものを普通に摂取していったら簡単に太りまっせ。
↑これだけでも１日の摂取カロリーは下手したら１８００カロリーなんて余裕で超える、だから体重がどんどん上がっていって簡単に太るんですよ。
■揚げ物系やお菓子は美味しいけど、摂取したら簡単に太りやすい「悪魔食品」といっても過言ではない。
↑ね？やばいでしょって。ｂｙミスター関
お菓子や美味しいものはパクパク食べれちゃうもんです、特にお菓子なんて軽いからパクパクいけちゃう。
そのパクパクの積み重ねが「体脂肪合成」につながるんですよ。
ライザップにも沢山いましたが「私は炭水化物全然食べてないのにどんどん体重が上がっちゃって、気付いたらお腹周りが〜」というお客様が多かったですが、話を深掘りしていくと「間食でお菓子は食べてます」っていうね。
炭水化物を食べてなくとも、お菓子などそういった高カロリーなものをパクパク食べてしまうから太るのです。
15:00
■ヒロキ）ジムININININ
■本日はインスタ投稿させて頂きますm(_ _)m
先週は記事を投稿させて頂きましたので、今回は「入浴のメリット」についてインスタ投稿させて頂きます。
↑こういうイラスト見ると学校時代の「美術」の時間を懐かしく思い出しますな。
僕は美術のセンスがなさすぎていつも成績は２、良くてたまに３。
美術の科目には全く興味が湧かなかったけど、美術の先生に対しては興味がずっとあったっていうね。
なぜかって？それは大根中出身の人にしか分からないですね。
元気かな？○田先生。
16:00
■ヒロキ）インスタ投稿完了、今回はこちら↓↓です。
ジムのインスタに投稿させて頂いたので、是非bodyrulers秦野のインスタをチェック。（もしくは本厚木店）
■１６：３０ レンタルプランのお客様がご来店
２０代👩女性のお客様
本日もしっかりと胸・腕・足・お腹のトレーニング！！
明日から海外旅行との事なので、沢山食べてもいいように念入りにトレーニングをやられてましたねｗｗ
海外料理のお話など、次回のトレーニングの時にお聞かせくださいね😆
肉料理いいなーーーｗ
↑的な感じですかね（笑）
17:00
■ヒロキ）１７：３０ レンタルプラン終了
アルコール消毒完了
■次の方の準備開始🧹
18:00
■ヒロキ）１８：００ レンタルプランのお客様がご来店
３０代👩女性のお客様
■ここ最近高重量にどんどん慣れてきているというのもあり、回数を余裕でこなされているｗｗ
重さに慣れてくるというのはとても良いこと！！
最初は２０ｋｇで回数をこなすのが大変だったはずですが、今となっては余裕のよっちゃんでこなす！ｗ
重い重量に慣れれば慣れるほど代謝も上がりやすいですからね😆！
それから体脂肪率は全く増えておらず、むしろ維持できているのが素晴らしい！！
その調子だ！！（笑）
19:00
■ヒロキ）１９：００ レンタルプラン終了
アルコール消毒完了
■ここで飯飯TIME🍚、といっても🐔さんですが。
20:00
■ヒロキ）２０：３０ レンタルプランのお客様がご来店
３０代👨男性のお客様
■今日は上半身をガッツリと追い込まれていました！！
強い体を手に入れる最短の方法、それは→「高重量でガンガン鍛える」….これのみ！！
答えは明確！！次回も重量に逆らうのを頑張ってくださいｗｗ
重力に逆らうのだ ｂｙ北斗の○
21:00
■ヒロキ）２１：３０ レンタルプラン終了
アルコール消毒完了
■２２：００ 本日はここまでなので上がりますm(_ _)m
明日は代表K氏が秦野店に出勤されますm(_ _)m
活気が溢れそうだ。。。
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