女性：2名
ダイエットコース
https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/
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前日まで
■ヒロキ）絶賛胸肉＆白米の食生活を堪能中、絶賛マンネリ化中。
胸肉の匂いがドッグフードの匂いにしか思えなくなってきた、そのうち体からドッグフードの匂いを発してドッグフード博士と呼ばれそうだ。
↑博士といえばこの人、名前はあえて伏せておこう。
■胸肉の消費量が半端ないのでネットでいつも安いものを探しまくっている。
２日で１キロなんて簡単になくなる。
世界は残酷だ、残酷だからこそしっかりと食べ切らせて頂きますm(_ _)m
9:00
■ヒロキ）ジムINININ
■本日９：３０〜のお客様はお仕事の都合により別日に振替となったので、１０時台に来店される８０代お客様のトレーニングメニューを新しく作る作業開始。
ここ最近１週間に１回は全お客様のトレーニング＆食事メニューを頻繁に作り直したりしている、どうもヒロキです。
「おにゅー」ってやつ。
10:00
■ヒロキ）１０：１５ セッション開始
８０代👩女性のお客様
■今日は上半身＆下半身をやって頂きました！！
今日も体組成計の数値で骨量等含めてしっかりと上昇！！
お客様から「体が軽やかになって動くのが楽しい！」と言って頂けました！！
本日のトレーニング風景を撮らせて頂きました！！↓↓
↑こちらは下半身の強化トレーニング！
お客様の長期目標は「３キロ走れるようになりたい」というのが目標の為、しっかりと足を強化！！
それから上半身の種目は本日７ｋｇでの追い込みをさせて頂きました！！↓↓
次回もお願い致します！！
11:00
■ヒロキ）１１：１５ セッション終了
アルコール消毒完了
■ここ最近８０代のお客様の筋肉量・骨量・体脂肪などの数値がどんどん良くなって来ていて、それもあってか日頃の体のパフォーマンスがとても良いとのこと。
それを聞けて大変嬉しく思い心の中が朝からハイテンション、まさにイワンコフ状態。
ちなみにフィットネスを通して笑顔＆幸せを広げるが僕のモットー、そのモットーは７年前から変わっていない。
それが今出来ているのでやりがいを感じると思う、今日この頃。
12:00
■ヒロキ）自主トレ開始、オンラインでの指導があるのでサクッと終わらせよう。
■現在わたくし、とあるトレーナーから指導を受けています。
「トレーナーがトレーナーから指導を受けるの？」となるかもしれませんが、全ては自身のトレーナーの質を上げるため。
教科書なんてものは基礎だけ、応用やらそういうものは載っていない。
教科書１時間で学ぶよりも、専門の人から１時間学んだほうがよっぽど価値があるに一票。
あ、一票といえば現在秦野で市議会選挙が行われているんですが、なんと当ジムの代表桑原雅史の父である桑原昌之さんが秦野市の市議会選挙に出馬しています。
皆さん応援の程よろしくお願い致しますm(_ _)m
13:00~16:30
■ヒロキ）一旦ジムから抜けて家で諸々開始。
■ジムのWi-Fiってなんか繋がりにくい..僕の携帯だけ何故か繋がりにくい。
17:00
■ヒロキ）１７：１５ セッション開始
３０代👩女性のお客様
■今日は上半身＆下半身の日！
先週は旅行に行かれていたとのことなので、数値は上がりましたが元々その旅行に向けてダイエットを頑張るというのが目標！
きっちりと落とせるところまでは落としてから旅行に出発されたので、旅行中は食事等含めてかなり発散出来たことでしょう！！
そしてセッション中はラーメンのお話にもなり僕の頭の中はラーメンダラケに…（笑）
僕は町田商店食べたい……（笑）
これからは新しく立てた目標の毎月２ｋｇペースで落として行けれるよう頑張っていきましょう！！
次回もお願い致します！！
１７：４５ セッション終了
アルコール消毒完了
18:00~19:30
■ヒロキ）次のお客様まで少し時間が空くので、これから増量されるお客様の食事メニューを考える。
※増量とは筋肉を増やすために食事を沢山摂取すること
■やっぱ増量って餅だよね。
餅は本当に良い食品、減量増量でも使える。
20:00
■ヒロキ）２０：３０ セッション開始
３０代👨男性のお客様
■今日は上半身の日！！
すべての部位を鍛えて頂きました！！！
どんなにキツくともやり切って頂けるので、僕は嬉しさMAX（笑）！
体の末端から脂肪が絞れてきているのもあってか、腕の血管がエグい！（笑）↓
引き続き継続頑張っていきましょう！
21:00
■ヒロキ）２１：３０ セッション終了
アルコール消毒完了
■２２：００ ダイアリー作成＆更新💻
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m
明日はK代表が出勤されますm(_ _)m
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